营养早餐三明治的做法

早上吃一块小小的三文治作为早餐,是不少人的最爱,丰富的口感让人欲罢不能。那今天教大家怎么用贝果做番茄蛋黃酱三文治,这个三文治非常有营养哦,小编教你怎么做吧。

营养早餐三明治的做法

工具/材料

贝果、鸡蛋、番茄、玉米、蛋黄酱

操作方法

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首先给大家说说贝果是什么,这是在西方城市非常流行的一种三文治面包,它不使用任何油脂,在沸水煮过才烤,形成了充满嚼头的内部和松脆的外壳,是极为健康的面包。

营养早餐三明治的做法 第2张
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首先把准备好的贝果切开一半,放入烤箱烤一烤,然后拿出来备用。

营养早餐三明治的做法 第3张
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将鸡蛋放入沸水中煮熟,拿出来用冷水泡1—2分钟,然后去壳,切粒雪冻备用。

营养早餐三明治的做法 第4张
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将玉米一粒一粒切出来,然后过沸水,放着备用

营养早餐三明治的做法 第5张
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把刚才切好的蛋及玉米粒倒入同一个碗里,然后加入蛋黄酱拌匀。

营养早餐三明治的做法 第6张
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将番茄清洗干净,然后放在干净的切板上用刀厚切几片

营养早餐三明治的做法 第7张
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最后在一半的贝果上放一片番茄,鸡蛋玉米粒,最后放上另一半贝果就完成了。

营养早餐三明治的做法 第8张
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一天的开始的清晨,吃着美味的番茄蛋黃酱三文治,再配上一杯咖啡或牛奶,这真的非常棒啊。

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