四季豆是菜豆的别称,含有许多的蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于心脏、美容养颜等功效,用四季豆和肉丝一起炒的话十分下饭,下面来学学如何做这道菜。
四季豆炒肉丝
(01)准备好四季豆,我们需要先将四季豆的茎给去除,头尾分别撕一下就行了。
(02)接着我们要先将四季豆煮熟来方便切,烧一锅水,然后倒入四季豆就行了,水开后大概煮2-3分钟就行了。
(03)接着我们来准备一些辅料,准备适量的蒜,剥开后用刀背轻轻拍一下。
(04)将煮熟的四季豆用冷水冲一下,然后切丝儿备用。
(05)准备猪肉丝,洗净后,加入适量的盐、嫩肉粉、豆粉搅拌均匀来腌制。
(06)接着开始炒菜,倒入适量的菜油,大火烧热。
(07)油温起来以后,放入蒜瓣来爆香。
(08)接着倒入腌制好的肉丝进行翻炒,大火将肉炒到断生。
(09)猪肉丝断生以后,倒入适量的老抽进行翻炒,主要目的是上色。
(10)老抽翻炒均匀之后,倒入切好的四季豆进行翻炒。
(11)翻炒到四季豆断生之后,加入适量的盐、生抽进行调味,翻炒均匀后出锅装盘即可,趁热食用味道更佳。