现在的人由于社会压力大,容易形成失眠。而其他的各种原因也可能导致失眠,所以有的人失眠了,晚上睡不着又不知道怎么让自己睡着非常难受。那么有什么方法来对付失眠吗? 操作方法 01 首先让自己的心情保持平静下来; 02 在房间听一点慢摇的音乐,做一套瑜伽动作; 03 然后在睡觉之前看一本杂志,喝一杯牛奶; 04 最后调暗自己卧室的灯光,慢慢的让自己闭上眼睛,慢慢的入睡。 特别提示 如果觉得自己失眠很严重,还是有必要去医院咨询一下。