许多网友都特别关心自己肾健康问题，今天小编带来了补肾的水果及蔬菜。想提高肾功能的朋友请速来围观!
操作方法
（01）葡萄。中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。补肾效果最好的是黑葡萄。
（02）桑葚。桑葚又叫桑果，桑枣。味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜，生津止渴。
（03）黑加仑。营养价值极高。富含钙、锌、磷、镁、铁等物质。具有降低血脂、养肾，抗氧化和提高免疫力等作用。
（04）栗子。唐代孙思邈称“栗，肾之果也，肾病宜食之。”板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。
（05）研究发现，木瓜具有组织人体致癌物质亚硝酸胺的合成和提高人体免疫力的作用。所以补肾可以吃些木瓜。
（06）紫菜。富含维生素B12、B1、B2、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、烟酸等。可主治化痰软坚、利咽、止咳，养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。
（07）黑米。营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有B族维生素、VE、钙、磷、钾、镁。经常食用有滋补补肾，健脾开胃的功效。
（08）圣女果。帮助消化，消除疲劳、富含膳食纤维，苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及脂肪便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。
特别提示
多吃蔬菜瓜果，有输入才能有输出，祝各位补肾成功！
