俗话说：“岁月是把杀猪刀”。当我们步入一定的年龄后，无论是身体还是心理方面都会发生一定的变化，如头上的白发，眼角的皱纹，日益消瘦的面庞等，不仅会对个人形象产生一定的影响，更会影响身体的健康。因此今天来给大家说说该怎样补脸上流失的胶原蛋白？让大家重回青春模样。
操作方法
01应明白缺失胶原蛋白的危害
在日常生活中，大多数人对于胶原蛋白的了解少之又少，都只知道缺乏胶原蛋白会对面部肌肤以及个人气色产生影响，殊不知其是会对身体的各个部位产生影响的，如会导致记忆力衰退，头晕，健忘失眠，牙齿脱落，肝脏衰退等，甚至会引发高血压以及糖尿病。因此建议大家一定要及时的补充胶原蛋白，以免对身体产生危害。
可适当的吃些猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可谓是上等的美容佳品。因此建议大家在生活中可适当的食用些猪蹄，一来帮助补充胶原蛋白，二来促进身体的发育与生长，制作方法多种多样，如炖汤，红烧等。
可适当的吃些牛肉
在牛肉中含有一种弹性十足的筋状物，其含有丰富的胶原蛋白，因此建议大家在生活中可适当的食用些牛肉，不仅可以帮助增长免疫力与肌肉，还可以起到改善面部皮肤的作用。
可适当的吃些花胶
花胶中含有丰富的胶原蛋白以及多种维生素，不仅具有滋阴补肾的作用，还因为其具有的低脂肪特点而不用担心发胖。因此建议女性在生活中可适当的食用些花胶，将其放在炖品中食用比较好。
应适当的吃些银耳
银耳是日常生活中常见的一种食物，其同样含有丰富的胶原蛋白，并且具有健脾开胃的功效。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些银耳，或是银耳莲子羹，或是木瓜银耳汤等。
可适当的吃些豆类食品
所谓的豆类食品指的是黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，不仅含有胶原蛋白，还可以起到改善人体内循环的作用。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些豆类食品，或是豆浆，或是熬粥喝等。
可适当的吃些鱼
毫不夸张的说鱼全身都是宝，眼睛具有明目的作用，鱼肉本身还含有极易人体吸收的胶原蛋白。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些鱼肉，或是清蒸，或是红烧等。
