一般我们说到补肾就会想到是男性，其实女性也是需要补肾的，女性肾虚的话就会出现精神疲劳、腰酸等病症，所以补肾不仅仅局限于男性，下面说一说女性补肾应该吃什么以及有什么饮食禁忌。
补肾食物
（01）女性补肾可以吃鳖甲，鳖甲在炖汤之后可以食用，食用鳖甲能够提升缺氧能力和人体抗冻的能力，能够有效缓解精神疲劳等病症，同时能够增加人体中的血浆蛋白含量，从而能够防止肝病导致的贫血。
（02）黑豆富含微量元素，人体吸收之后能够起到抗衰老和降血压的作用，并且黑豆中还含有丰富的粗纤维，人体吸收粗纤维之后能够加速肠道的蠕动，有助于对食物的消化以及废物的排出，另外还有活血解毒等功效。
（03）在中医方面，龟甲能够用来滋阴强骨，所以龟甲一般都被选择用于补肾，女性可以用龟甲来炖汤饮用，长期坚持饮用能够有补肾的功效，并且还有四肢无力等病症有明显的改善作用。
（04）食用一定量的阿胶可以加速人体淋巴细胞的转化功能，除此之外还会加速人体对钙质的吸收，从而平衡人体中的钙质，另外食用阿胶还能够补血滋阴，当然也需要注意，不能过量食用，以免上火。
（05）黑加仑又被称为紫梅，其中的营养价值成分是非常高的，黑加仑中含有丰富的维生素C、钙、锌、镁等多种物质，人体吸收这些营养物质之后，能够起到降血脂、补肾、提高抗氧化能力的作用，此外还会提升人体的免疫力。
饮食禁忌
（01）女性要补肾的话，平时应该尽量少吃辛辣的食物，因为这些食物中含有钾，人体摄入吸收之后会影响人体的酸碱平衡，因此会让人体肾脏的负担加重，可能就会伤到脾胃，适当吃还是可以的，但是千万别经常吃。
（02）关于饮食方面，我们一定要讲究的就是营养的均衡，要保持营养的多种摄入，不能长期只吃荤或者只吃素，如果只吃素的话，身体中就会缺少荤菜所补充的营养物质，这样一来不会有利于身体的发展，特别是中老年，不能长期吃素。
（03）咖啡中含有丰富的咖啡因、脂肪以及糖分，一般有的人在熬夜的时候会选择喝咖啡提神，饮用适量的咖啡能够起到加速消化，但是如果长期都喝咖啡的话就会直接对肾脏产生影响，所以需要注意一下。
