工作的压力，使得很多人感到力不从心，生活作息也开始紊乱，补肾也就因此成了一个热门的话题。那么，要吃什么才能补肾呢？下面小编将来推荐几种具有补肾功效的食物，希望能够对您有所帮助。
操作方法
（01）芝麻，它含有丰富的铁元素和其他营养物质，对治疗肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发和大便燥结有很大的帮助。同时，可以把芝麻磨成粉做成黑芝麻糊，适合经常食用。
（02）羊肉，羊肉营养物质极其丰富，能够有效治疗肾虚阳痿、早泄、腰膝酸痛和困乏无力的症状，帮助人们补肾气，增强性欲，促进夫妻关系友好发展。常吃羊肉还能够缓解体质虚寒的症状，补充阳气。
（03）黑豆，又名乌豆，味甘性平，黑色属水，而水走肾。因此，肾虚的人常吃黑豆不但可以调中下气、解毒利尿，还能够有效缓解腰酸、肾虚无力的症状，是一种有效的补肾品。
（04）枸杞，性味甘平，归肝、肾经，不但可以泡酒、泡茶，还能直接干吃。它可以补肾益精、养肝明目、补血安神，因此常用于治疗肝肾虚损、精血不足，对治疗肾虚有很大的帮助。
（05）桂圆，营养极其丰富，含有能被人体直接吸收的葡萄糖，对治疗体质虚弱、肾虚有明显的效果。常吃桂圆还能有效缓解怕冷、疲劳的症状，让身体充满阳刚之气，是补肾的佳品。
（06）韭菜，又名壮阳长生草、起阳草。由其名字也可看出，韭菜具有壮阳的功效，可以补肾温阳，特别适合用来治疗肾虚引起的阳痿、遗精、早泄的症状。常吃韭菜还能够增强人的食欲，使身体保持足够的能量。
（07）猪肝，是储存养料和解毒的重要器官，营养物质含量丰富，是理想的补肾品。肾属于阴，滋阴即可补肾，猪肝就具有很好的滋阴补肾的效果，可以有效治疗血虚萎黄、精气不足的症状。
特别提示
引起肾虚的原因是多方面的，不但要从饮食上来调节，还要时刻让自己心情愉快，并且保证充足的睡眠。
