相信很多人都有过这种烦恼,天天吃包子,吃腻了,换一种,又没有什么想吃的,有的人干脆不吃。美好的一天,早餐时关键,它直接影响你的学习工作状态,甚至是身体的健康。专家研究发现,长期不吃早餐的人,心脏病的发病率高。
现提供一周的早餐食谱,让你天天不重样,天天美味,天天好心情。
操作方法
(01)星期一:黄豆核桃豆浆、白菜肉包、火龙果。
(02)星期二:皮蛋瘦肉粥、炒青菜、煎豆腐。
(03)星期三:紫菜馄饨、煮鸡蛋、苹果。
(04)星期四:小米南瓜粥、馒头、炒蔬菜。
(05)星期五:牛奶、蛋糕、香蕉。
(06)星期六:玉米汁、蔬菜三明治、茶叶蛋。
(07)星期日:香菇鸡蛋面、蔬菜沙拉。
特别提示
以上食谱仅供参考,随自己爱好加减。