相信很多人应该会很喜欢吃坚果吧！那坚果又有什么是值得我们坚持的呢？今天我们就来说下坚果的好处，给一个爱到一万年的理由！
操作方法
（01）坚果之王——榛子：对心脏病、癌症、血管病有很好的预防作用，还可以明目健脑；
（02）养生大宝——核桃：含有大量的蛋白质、亚麻酸等营养物质，丰富的微量元素，具有很强的养生效果；
（03）长寿之果——松仁：具有降低血糖、防止动脉硬化、防止胆固醇增高而引起心血管病的作用；
（04）肾之果——板栗：健脾胃、补肾强心（适量，量多容易致使胃不舒服！）；
（05）抗忧郁之果——葵花籽：含有的阿尔法-胡萝卜素可以防止皮肤下层的细胞坏死，使得头发变得柔软秀丽，同时能治愈忧郁症、神经衰弱！
（06）心脏之友——开心果：可以降低胆固醇含量，减少心脏病的几率；
（07）驱虫之王——南瓜子（南瓜的种子）：临床试用南瓜子治疗吸血虫病取得重大成就；
（08）长生果——落花生：适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等症状；
（09）安神之果——莲子：可以使气血通畅，防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚方面具有很显著的效果！
特别提示
坚果虽然好，但是每天要适量，30克左右就可以了！多了的话就要注意减少三餐的油量！
