晚上吃水果既不利于消化，水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，那么晚上适合吃什么水果呢？
操作方法
（01）桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
（02）葡萄柚 可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。
（03）圣女果含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。
（04）草莓虽然体积娇小，但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用。
