对于抑郁症，首先要做的是对于“抑郁症”正确的认知。操作方法（01）除了心理医师的心理治疗以及药物治疗外，个人的自我调整也是非常重要的。（02）一定要及时治疗，不要想自己努力一下就能克服，或者过几天就好了，多与人沟通交流，尤其是面对面的交往。（03）抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题,尽量避免思考这些高深的问题，因为这些问题本身就没有一个正确答案，而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。（04）培养爱好，锻炼意志。
