长期月经不调不可忽视，严重的会导致不孕不育，下面小编总结了长期月经不调的方法，希望能帮到大家。
操作方法
（01）饮食以清淡为主，不要吃刺激性辛辣的食物，经常备一些红糖在身边，平时也可以用生姜跟红糖熬汤，坚持喝一段时间，月经不调的现象也会慢慢改善的。
（02）不要生气，生气会影响子宫壁上血块无法脱落，造成经量减少，形成子宫肌瘤，所以一定不要生气，会影响身体健康。
（03）按三阴交穴：每天点按三阴交穴位10分钟，三阴交是妇科的重要穴位，此穴位在人体的小腿内侧，在踝尖正上方三指宽的胫骨边缘凹陷中，多按此穴位能活血止血、滋阴利湿的作用。
（04）平时多喝些黑木耳红枣茶，可以补中益气，养血止血，像气虚型月经出血过多小狗非常好。
（05）山楂红糖饮，可以清热、调经，山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮就可以喝了。
（06）山楂红花酒，可以活血化瘀，像月经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减等症状。
（07）注意卫生，预防感染，对于长期月经不调的女性注意外生殖器的卫生清洁，经期不要性交，还要注意天气变化注意保暖，避免寒冷刺激。
（08）注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，戒烟戒酒，防止过度节食。
（09）采取了很多方法，还是月经不调，那就去医院进行检查，找出月经不调的原因，对症治疗，平时加强锻炼,提高身体素质。
