抗衰是老年人最关心的话题，这与他们的身体与精神状态息息相关，那为了抵抗衰老，老年可以做些什么呢？吃什么食物又可以抗衰呢？
抗衰老应该做什么
抗击衰老吃什么
01蓝莓——它富含一种叫做花色素的物质，有研究表明，花色素具有防止胶原蛋白分解流失的作用，大家都知道肌肤弹性是由胶原蛋白维持的，一旦胶原蛋白没有了，人就会加速衰老，所以多食用蓝莓，可以使肌肤衰老减缓。
绿茶——它具有非常强的抗氧化性，能够有效消除自由基，它富含的多种生物类异黄酮、大量维生素C等，具有保护心脑血管、降低胆固醇的作用，对于容易“三高”的老年人来说，是非常好的饮品，有饮用绿茶习惯的老年人，往往都倍显年轻。
葡萄——人体衰老的主要原因之一，就是被氧化，而葡萄的抗氧化能力是有目共睹的，因为葡萄籽中含有的青花配糖体的抗氧化能力远远超过维C、维E等物质，多食用葡萄可以很好的强化心肺能力，有助于老年人抵抗衰老，葡萄酒同样可以抗衰老，有研究表明，葡萄酒含有的单宁酸等酚类物质能够有效延缓衰老，所以，老年朋友适当喝一杯，可谓益处多多哦。
最后，小编祝每位老年朋友都青春永驻。
