每次来例假的时候都比较疼痛，相信这都是令所有女性比较烦恼的事情，其实对于女性痛经的原因，在日常饮食方面就应该多加注意，如果能够注意调理相信这种痛经的情况会得到很大的缓解，那么女性痛经应该吃哪些水果比较有调理效果呢？
操作方法
（01）榴莲，榴莲属于一种热带水果，可能很多人都吃不习惯这种臭臭的味道，但其实经常吃一点榴莲，对于女性来说，缓解痛经非常的有好处，因为榴莲属于热性的食物，不用榴莲之后能够很好的起到活血散淤的效果，所以女性来月经痛经的时候，应该适当的多吃一点榴莲。
（02）橙子，还说女性来月经的时候身体会流失钙质，所以需要补充充足的钙和维生素，这样才能够很好的缓解痛经的情况，而且还能够抑制大脑产生这种抑郁暴躁的负面情绪，橙子里面所含有的钙和维生素相当的丰富，所以是非常不错的痛经期间吃的水果。
（03）荔枝，荔枝的果肉特别的清甜很多人都喜欢吃，而且荔枝能够降血脂调节气血占玉洁，所以你现在来月经之前吃一点荔枝，能够很好的缓解痛经，并且荔枝也可以补气血起到安神的效果。
（04）苹果，苹果属于一种比较廉价的水果，可能很多人都经常会吃到，如果该红酒端在一起吃的鱼，缓解痛经也是非常有效果的，苹果能够温阳补血，而且还可以很好的起到止痛的效果，尤其是有一些女性因为寒湿凝滞所带来的痛经症状，能够很好的散寒去湿，活血通经。
（05）桑葚，这种水果对于我们身体的滋养非常的有帮助，能够很好的滋阴养血，而且还可以调理肝肾以及肠胃等等，女性来月经之前应该适当的多吃一点桑葚，也可以跟蜂蜜一起服用，这样对于调理月经不调以及补气血非常的有帮助。
（06）香蕉，香蕉的治便秘效果非常的明显，但是大家不知道，其实香蕉在缓解痛经方面也是非常有效果的，因为香蕉里面所含有的维生素能够很好的，起到镇定安神的效果，所以晚上的时候吃上一根香蕉，就可以缓解这种痛经的疼痛，带了一晚上的好睡眠。
（07）龙眼，这种水果营养价值相当的丰富，龙眼可以晒干了吃也可以新鲜吃龙眼肉能够很好的补气血起到安神的效果，所以女性朋友来月经的时候失血过多，适当的多吃一点，这样的龙眼，就能够很好的补气血，而且能够补充身体流失的钙质，对于缓解疼痛也非常的有效果。
（08）提子，非常美味可口的水果，提子居然吃起来凉凉的，但是女性来月经的时候多吃一点这样的提子，并不会担心肠胃凉，反而还会有利于补充身体流失的气血，从而能够缓解这种疼痛的问题。
