寒冬进入春季之后气温开始变暖了，随之而来的就是各种病毒，在流感猖獗的季节如果不注意预防的话，就很容易感冒了，那么在流感季节要怎么预防感冒呢？
预防感冒
（01）根据医学调查显示，每天睡眠时间不足的人患上感冒的几率要比正常人高3倍左右，因为睡眠质量时间得不到保证的话会让人体免疫力下降，从而就更容易感冒，晚上睡眠时间不足的时候尽可能地在中午通过午休来补充下睡眠。
（02）在进入春季之前，冬季是人体对能量进行储备的季节，如果在冬季为了保持身材而且节食的话，这样就会造成体内脂肪的不足，从而就会对免疫系统产生影响，在流感高发的季节要摄入足量的矿物质和维生素等物质的食物来提升人体免疫力。
（03）虽然说适量的脂肪对人体免疫力的提升是有帮助的，但是如果长期食用过量卡路里含量的食物的话就会让人体的脂肪含量增加，这样一来的话过量的脂肪则会对免疫力产生影响，肥胖的人免疫系统一般都比较差。
（04）长时间的情绪压力会让患上感冒的几率升高，当情绪长期处于低落状态的时候，人体对于外界病毒的抵抗力也就下降了，从而更容易被病毒入侵，感到压力大的时候要适当放松，可以暂时休息休息。
（05）通过适当的运动能够提升人体免疫力，但是如果运动量过大的话就会让人体中的免疫球蛋白受损，这样一来就不能对流感病毒产生抵抗了，所以我们应该要进行运动，但是一定要适量，同时要流感季节减少剧烈运动的次数。
（06）想要提高人体抵抗力的话还可以适当地洗冷水澡，在洗冷水澡的过程中能够通过冷水对皮肤产生刺激来增加人体中抗体的数量，从而能够提升抵抗力，但是体质差的人最好不要洗冷水澡，同时不能用很冷的水来洗。
（07）流感病毒的传播方式很多，其中90%的细菌病毒都是通过手来进行传播的，在生活中握手或者触碰东西的时候病毒就会感染到手上了，所以定期地最好用消毒纸巾来擦手，也可以用香皂来吸收。
（08）在流感多发的季节可以喝点儿鸡汤来提高抵抗力，这是因为在鸡肉中有很多种的氨基酸，人体吸收之后能够增强人体对于病毒的抵抗力，并且鸡肉中含有的一些物质能够对咽喉产生保护的作用。
