脾胃虚弱的人，并不是吃什么身体都能受得了的，所以这类人士在饮食上一定要多上心才行。脾胃虚弱本身并不是太严重的疾病，可以不必药物调理，而直接进行食补即可。那么，您知道哪些食物对于脾胃不好的人来说最是需要的呢？不妨一起来了解一下。
操作方法
01红薯。
有的人觉得吃红薯真不是太好，主要是吃完了红薯放屁多，但其实有并不打紧，红薯之所以容易引起气体多，主要是它能让胃肠蠕动加快。多吃红薯，可以补脾益气，是再好不过的事情了。不过如果你有糖尿病的话，不建议食用红薯。
南瓜。
南瓜也可以补中益气，能够很好的“吸附”在人体内的细菌和有毒物质，所以多吃南瓜对身体好。而且南瓜富含的“果胶”还可以让人的脾胃免受刺激，减免溃疡的产生。有时间炖点南瓜粥来喝，可以滋养肠胃，实在是很不错的。
胡萝卜。
中医认为胡萝卜可以“利脾膈，润肠胃”，若是有脾胃虚弱的症状，可以吃点胡萝卜，一则能够下气补中，二则可以明目养生，三责能够增强身体抵抗疾病的能力。在食用胡萝卜的时候，若是跟肉炖在一起的话，实在是美味佳肴哟。
大枣。
平日里大伙说气血虚的时候，多建议食用大枣。其实，大枣还能够补脾胃哟，一些脾虚胃弱的小伙伴，最佳的食用方便是大枣。如果不爱直接吃大枣的话，可以每日泡点大枣水来喝，解渴、补血，又能益脾胃，实在是再好不过了。
猴头菇。
猴头菇的养胃功效也是很好，尤其是对于脾胃虚的人而言，效果更佳。一些食欲不振的伙伴，若是吃点猴头菇的话，滋补的效果不错；甚至是一些年老体弱的人，食用猴头菇不仅健脾养胃，还能达到强身健体的作用，可喜可贺哟。
莲藕。
想要补益脾胃，并且止泻生肌的话，莲藕是最佳的选择。莲藕本身有一种很独特的清香，能够让人的食欲增加，还能开胃健中，即便再不思饮食的人，对于莲藕还是无法抗拒的。不过莲藕有点性凉，食用的时候还应注意点火候，勿过多食用了。
芋头。
不仅红薯有健脾养胃的功效，其实芋头也有补气益肾、和脾健胃的效果。若是中气不足的人，可以吃点芋头。如果觉得芋头不好吃的话，还可以做成芋圆，或者做成扣肉芋头，前者是美味的小吃，后者是令人垂涎欲滴的佳肴哟。
山药。
山药也就是我们日常所说的淮山，其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以平补脾胃，如若有脾阳亏或者胃阴虚的话，食用山药的效果是很好的。吃山药的时候，可以直接跟排骨炖，还可以打成汁来喝，端看个人的喜好来操作咯。
