秋天昼夜的温差很大，而且合理的饮食搭配对人的健康是非常有帮助的，那么入秋我们怎么科学的饮食呢？接下来跟着小编来看一下。
操作方法
（01）蜂蜜蜂蜜的营养价值实在是太丰富了，有很多的功效，不仅仅是养颜，而且能够滋润人的身体，对于干燥的秋季吃是最好不过了，而且蜂蜜还有解毒和润肠通便的功效所以你可以每天一早一晚在温水加上蜂蜜空腹饮用，对你的身体那是相当好保证你每天一个样。
（02）苹果苹果可不光能够减肥的苹果在于秋天来说太适合它的存放了，你可以想怎么吃就怎么吃完全不要有什么其他的一些担心，苹果里面有很多的膳食纤维这个对你的肠道是是非常好的，能够润肠通便，排毒。
（03）山药山药绝对是滋补的一个神器，尤其是入秋，可以跟羊肉一一起炖了吃，不仅能够滋阴补阳，而且还能够利于五脏六腑，尤其是对脾胃的消化吸收有明显的疗效，而且常吃山药能够延年益寿？
（04）红薯红薯这个绝对是应季节的食物，对于体质虚弱大病初愈的人来讲吃它就再合适不了，它能够补虚益气在强筋健骨上是非常有疗效的吃的时候一定要煮烂哦，不然你会老是打嗝的。
（05）菊花一首周杰伦的菊花台送给大家，当然开玩笑，菊花大名鼎鼎是养生的一大佳品对于一些感染秋季风寒的人多喝菊花有很好的疗效，不仅仅是增强人体的抵抗力，更多的是能够保护肝脏，明目清心，在这枯燥的秋天再合适不过了。
（06）葡萄这个葡萄浑身是宝，无论是葡萄皮还是葡萄石肉还是葡萄籽，有心脑血管疾病和呼吸道疾病的人有很好的辅助作用。葡萄好吃但是不能贪多哦。
（07）花生一说到花生大家一致会想到对养胃特别的好，但是花生不仅仅有这个功能的，秋天吃可以对一些营养不良得人或者是体弱多病，秋天咳嗽的人有极佳的疗效的。可以做成八宝粥哦，这样可以益气补血健脾开胃，还对贫血有作用。
（08）香菇香菇可是一个好东西，营养价值太丰富了，它可是入秋养身体的一大宝贝，它能够改善入秋之后人体出现乏力的症状，而且能够增强人体的抵抗力。香菇炖鸡可是极佳的滋补品啊，益五脏六腑。
特别提示
以上内容均为个人经验不能够以偏概全。
