简要回答
当一个人阳气不足时想要合理的调理，首先需要在生活方面做好调理工作。阳气不足的人在生活中可以适当的多晒太阳，这样可以有效的提升阳气。另外天气寒冷的时候要注意保暖，适当的增添衣服，避免感冒着凉。
饮食调理
阳气不足的人群，在饮食方面也需要调理，比如要适当的多吃温馨或者是热性的食物，像羊肉，牛肉，生姜等等。不要摄入寒凉生冷的食物，像苦瓜，苦菜，西瓜，梨，螃蟹等等。
运动调理
阳气不足可以适当的进行运动，比如散打，打太极拳，八段锦等等。因为这些有利于气血运行，在一定程度上能够有效的改善阳气不足的情况。但需要注意，在运动以后，只需要微微出汗，不可以大汗淋漓。
药物调理
可能有些人群阳气不足，此时可以通过服用药物来进行调理，通常医生会根据病变脏腑的不同来选择合适的药物。一般脾阳不足的时候，需要在医生的指导下服用对应的药物。由于个体之间存在差异性，在服用药物的时候，需要在专业人士的指导下进行。
