玉米是一种美食，不仅可以煮，还能炖汤，更能烤爆米花和爆炒，吃法多种多样，但是最关键的却是它的美味与营养价值，其实吃玉米并不会增肥并且多吃还有助于减肥，
操作方法
（01）玉米中含有大量的钙、磷、维生素等元素，对于降低血清及胆固醇有很好的作用，所以常吃玉米还有利于减肥，对于爱美又爱吃的年轻女性朋友们可谓是不可多得的美食.
（02）除了降低胆固醇的作用，玉米中含有的镁还能帮助我们肠胃吸收，促进机体新陈代谢，有效排出体内垃圾.
（03）对于长期在电脑面前工作的人群，吃玉米有利于缓解视力疲劳。
（04）玉米属于粗粮，适量食用玉米后有利于消化，对于肠道有很强的清理作用，帮助我们排解胃酸。
（05）玉米成熟时的花穗玉米须，有利于排尿的作用，不但不会增肥，反而有利于减肥。
