毫不夸张的说，减肥是所有女生都在做的事情，或是运动，或是节食，虽说在很大程度上可以起到减少体重的作用，但若盲目进行的话，一来容易对肠胃造成负担，甚至会患上厌食症，二来不利于身体各个部位的健康。因此今天来给大家介绍几种通过按摩脚底穴位来健康减肥的方法。
按摩穴位减肥的原理
01人体的双脚是所有器官组织和神经分布的缩影，当某些器官出现异常病变后，脚底的某些穴位便会自然的反射出疼痛点，或是较为明显，或是较为轻微等。若适当的进行按摩，不仅可以有效的缓解痛感，还可以起到促进新陈代谢，使体内废物尽快排出，进而减轻体重的作用。
按摩的方法
01敲击脚底
每天晚上临睡前，在将双脚清洗干净之后，双手握拳以转圈圈的方式来轻轻敲击脚底处，一来可以保证各个穴位都可以被按摩到，二来可以起到消除身体疲劳的作用，三可以帮助促进全身血液的循环，使内脏的排毒功能加强，加速脂肪的燃烧速度。
晃动双脚
将身体平躺于地面之上，将双脚举起，然后像骑自行车一样反复进行动作，坚持大约两分钟左右，不仅可以帮助调节内分泌，还可以加快新陈代谢的速度，使全身的血液得到循环，有效的预防肥胖和失眠的症状。
光脚行走
在将家里的地板擦洗干净之后，脱掉袜子使双脚解放出来，然后进行慢走运动，每天坚持大约十五分钟，一来可以使掌心得到充分的刺激与锻炼，有利于身体各个器官的健康，二来可以在运动的过程中来起到减肥瘦身的作用，但应注意冬天应避免使用此方法，以免导致腹泻。
按摩脚趾
在将双手双脚清洗干净之后，用手握住大脚趾，以逆时针旋转的方式来进行按摩，然后以此类推，直至小脚趾，每天坚持大约二十分钟，不仅可以帮助刺激小脑，有助于增强记忆力，还可以起到很好的瘦身作用。
摩擦双脚
在日常生活中，由于体质的不同，使得有些人会出现双脚冰冷的情况，归根结底就是因为血液流动的不畅。若此时坚持将双脚并拢摩擦的话，一来可以促进血液的循环，使其变得温暖，二来可以帮助在短时间内加上体内排毒燃脂的速度。
揉捏涌泉穴
其位于脚掌的上半部分，又被称为“长寿穴”，每天坚持进行揉捏，对身体有很多的好处，如一来可以起到燃烧热量的作用，二来有助于预防各类心脑血管疾病，三来可以帮助舒筋活络，有效的降低血液的粘稠度，四来可以使肌肤变得白嫩，改善色素，斑点等问题。
