过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能,还增加了运动受伤的机会,如骨骼和关节损伤,肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。当我们对一项运动痴迷的时候,怎么做出改变呢? 操作方法 01 要去选择多种形式的运动,不要过分依赖一种形式。 02 选择的运动项目最好带有一些技术和难度,需要一定努力才能完成。 03 选择的项目最好具有竞争性,并且需要与别人合作才能完成。 04 要努力培养对其他活动的兴趣。