大家好！寒冷的冬天又要来了，大家需要经常锻炼锻炼来提高免疫力和抵抗严寒，那么问题来了：早上锻炼还是晚上锻炼好？今天小编就总结自身的经验和广大网友的经验来告诉大家这个问题的答案，详细解释请看下面步骤：
网友支持晚上锻炼好的理由如下：
（01）第一点早上空气没有想象中干净，有网友说：早上在室外跑步是不好的，早上雾大，空气中有害杂质很多，不像人民想象中的那样新鲜，所以早上要不要室外锻炼。
（02）第二点晚上锻炼后睡眠好，有网友说：晚上锻炼好点，能使人感到疲惫，再泡个热水脚，晚上才能睡的更好，所以晚上锻炼好。
（03）第三点晚上锻炼有助消化。有网友这样说：晚上锻炼好些。为什么要求早餐好，午餐饱，晚餐少呢？晚上锻炼同理，运动累了，有助休息睡眠，有助消化。早上锻炼饿肚不说，还会消耗掉许多精力，怎么能应付一天的工作和学习呢？所以晚上锻炼要好。
（04）第四点早上锻炼容易低血糖。有网友说：个人认为晚上锻炼好。早晨时间紧，空腹锻炼容易引起低血糖。如果只有早上有时间，锻炼总比不锻炼好。
网友支持早上锻炼好的理由如下：
（01）第一点早上太阳出来，适合锻炼。有网友这样说：因为按中医说早上是天地见阳气升腾的时候，阳气至刚，当然可以强身，所以早上锻炼好。
（02）第二点早上人体能状态最好。网友这样说：晚上锻炼相对来说比早晨锻炼好。但这只是从一般人的每天的生理变化曲线来分析的结果，人在傍晚的体能状态最好，适合锻炼。每个人的情况有所不同，要因人而异。
（03）第三点一日之计在于晨。有网友说：一日之计在于晨，一天的辛苦工作是从早上开始，早上锻炼可以提升人的精神，朝气蓬勃。
（04）最后小编总结一下，小编觉得早上锻炼晚上锻炼都行，因人而异，并没有特别规定晚上锻炼要比早上好，所以大家自己掌握时间吧，锻炼总比不锻炼好。
