握力器,又称手力器,指力器,测力器 握力器根据人的手形而设计,使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法。
握力器的用途——健身对了吗
(01)测试前臂及手部肌肉的力量,可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。
握力器的功能——健身对了吗
(01)该产品是一种智力测量仪器;是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助用;同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者愈后康复训练的辅助器械。
握力器的特点
(01)根据手掌大小调节手柄,人性化,耐久性好,精度高,可进行三次测试,并显示其最大值.采用高精度应变式传感器和LCD数码显示。机芯装置和螺母,可调节手柄位置,满足不同年龄人群使用。手柄装置弹簧、手握触感舒适。
握力器的正确使用——健身对了吗
(01)以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。
握力器的锻炼计划
(01)4组,每组8——12个,左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力,小臂的围度也会慢慢增加。
特别提示
待握力器完全变形后在缓慢松开,切记不要快速开合,那样不但起不到锻炼效果,肌肉还会酸痛。
坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个,歇个几天再练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的