枕头高度多少合适

提到枕头高度，人们不由得会把它与睡眠质量联系到一起。那么枕头高度多少合适呢？

操作方法

（01）枕头的高度一般以10-15厘米为宜，也要根据个人情况进行选择，肩宽体胖的人选择高的枕头，瘦的人选择较低的枕头。

（02）枕头高度不宜过高，也不宜过低。不论枕头过高还是过低，都会改变颈椎生理曲度。

（03）最佳的枕头高度相当于我们拳头一拳的高度，若您喜欢侧睡，枕头高度可以选择等于肩宽的高度。

（04）支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米。