其实我们身体里面的毒素是特别多的，如果大家在饮食方面能够注意一些，多吃一些排毒养颜的蔬菜，对于身体健康可是非常有好处的，而春季的时候多吃哪些蔬菜能够达到排毒养颜的效果呢？
操作方法
（01）韭菜，春天的韭菜可以说非常的嫩，很多人都喜欢吃，而韭菜里面所含有的维生素和钙，营养成分非常的多，并且多吃一点韭菜，还能够起到很好的杀菌和壮阳的效果，所以想要让春季排毒养颜，就应该多吃韭菜。
（02）蓬蒿菜，这种菜具有非常好的养胃笑谈效果，能够清除我们身体的虚弱，当然，对于润肠通便的功效也是非常的不错，春季的时候想要养生，多吃一点这种菜非常有效果。
（03）菠菜，春季的菠菜也是非常的好吃，菠菜所含有的营养成分相当的丰富，尤其是能够补充铁，也可以起到很好的补血效果，所以春季的时候趁着菠菜嫩的时节多吃一点，对身体极有好处。
（04）海带，那其实是一年四季，什么时候都能吃到海产品，海带可以很好的为我们学会排毒，而且能够降低身体的胆固醇含量，尤其是能够预防脑梗心梗之类的心血管疾病。
（05）荠菜，如果生活在农村的话，这种野菜是可以直接到地里面去挖的，别看是野菜，但是它的蛋白质和氨基酸含量比较高，春季的时候吃荠菜非常的好，能够很好的健脾开胃，而且还具有明目的效果。
（06）小葱，春季感冒的时候多吃一点小葱，可以很好的预防风寒感冒，也可以起到一定的解毒效果，而且出现便秘或者是总账的时候，多吃这种小葱，能够很好的，通便消肿。
（07）春笋，春季可以说是吃这种蔬菜最佳的时节，多吃一点春笋，对于身体健康来说很有好处，可以很好的起到消痰去火的效果，不过一定要注意，这种蔬菜不太容易消化，肠胃不好的人最好少吃。
（08）香椿芽，春季的时候，香椿芽都是特别的嫩，吃起来也比较香，而且它含有的微量元素也比较丰富，这个时节多吃一点，这样的香椿芽能够很好的预防风寒，而且还可以起到去湿消炎的效果。
（09）胡萝卜，胡萝卜虽然非常的便宜实惠，但一点不比那些贵的蔬菜逊色，含有的维生素和胡萝卜素比较丰富，对于调理我们身体的皮肤气色以及视力保护非常有帮助，是很不错的美容养颜的食物菜。
