多吃蔬菜的好处

蔬菜很多人都不喜欢吃，味道并不是很好吃，本文给大家介绍一下多吃蔬菜的好处

操作方法

（01）蔬菜富含多种维生素，维生素是人体的必须品，对人体有很大的好处。

（02）蔬菜中含有膳食纤维，可以促进肠的蠕动，对排便有很大的帮助

（03）多吃蔬菜可以预防骨质疏松症有益

（04）多吃蔬菜可以增加饱足感，减少食物的摄入，减少热量的摄入对减肥有帮助

（05）此外生吃蔬菜还可以抗癌防癌，蔬菜内含有抗癌因子

（06）蔬菜还可以清热解毒，上火了多吃青菜少吃药

（07）多吃青菜少吃肉，养成好的饮食习惯，对生活帮助很大

特别提示

养成好的饮食习惯

蔬菜吃之前洗干净