对于女性来说，备孕期是一个很特殊的时间段，这个时间段内做的任何事情都会直接影响到之后宝宝的健康，所以备孕期在生活方面就需要多加注意了，那么女性备孕期都要注意些什们呢？
女性备孕期
（01）女性在进入备孕期之后要适当地补充叶酸，也算能够增多人体中红细胞的数量，同时摄入适量的叶酸能够防止新生儿的各种病症，对于补充时间的话，建议是在怀孕之前的3个月到怀孕之后的3个月。
（02）在进入备孕期之后要理清自己的排卵周期表，通过排卵周期表能够合理地推算出自己的最佳受孕期，这样能够避免在排卵不规律的时间段去受孕，同时也能够让自己及时去调整身体状态。
（03）进入备孕期之后没听最好要吃一点儿新鲜的蔬果，对于一些垃圾食品最好不要吃，并且要戒烟戒酒，这样能够保证卵子的质量，并且喝水的话最好选择纯净水，避免摄入自来水中的过量重金属。
（04）女性在过了35岁之后体重可能就会开始发胖，这样一来的话就会影响自身的生育能力，并且在怀孕之后还可能会增加患上糖尿病的几率，如果35岁之后才进入备孕期的话，不管是在孕前还是孕后都需要控制自己的血压。
（05）现如今每个人的压力都是很大的，以至于很多人的睡眠质量都不是好的，当进入备孕期之后，女性一定要保证睡眠时间和睡眠质量，这样才能保证人体免疫功能的正常，同时能够防止荷尔蒙分泌激素紊乱。
（06）进入备孕期之后也要对自己的情绪进行适当的管理，适当地减少一些会让自己烦心的事情，让自己的心情每天还是比较愉悦的，这样才能保证身体的健康以便于怀孕，通过练习瑜伽可以改善情绪。
（07）现如今家庭中的电子产品都是很多的，这样一来电辐射也就增加了，进入备孕期之后女性要避免长时间接触电子产品，这样能够防止辐射影响到卵子的质量，如果是工作环境辐射很强的话，最好更换一个新的环境。
（08）在确定备孕之后一定不能滥用药物，不然会让人体中的各个功能受损，并且最好不要使用含有雌性激素的护肤品，这些护肤品中的化学物质是很多的，使用之后会直接影响卵子的质量。
