人在适当的时间，来补充人体的水分往往有很好的作用，不仅可以解渴还可以利于人体的水分平衡，从而达到对身体有益的作用。那么什么时候最该喝水呢？
操作方法
（01）早起之后人体在晚上睡觉的时候会失去450毫升的水分，其实早起人体就会处于一个生理性缺水的一个状态，所以你在早上起来空腹喝上一杯温水可以使得血液得到迅速的稀释从而使身体达到一个平衡的状态。
（02）睡前喝水临睡前喝水的好处就在于夜间人体流失水分的速度比较快，临睡前喝水不仅能够提供水分作为晚上的消耗，还可以从而改善晚上因为缺水而导致的血液粘稠度增高。
（03）下班前喝水一般情况这个是发生在上班族身上的，上班族一般常常忙着工作就忘记了喝水了，如果时间一常的话这对人体的膀胱和肾脏都有伤害。如果下班前养成这样的习惯可以避免这个问题了。
（04）吃咸后人体如果吃了太咸的话会引起高血压的风险，而且唾液开始分泌减少，然后就是口腔的粘膜水肿。在这个时候喝上一杯凉白开或者是柠檬水，这样不仅可以缓解人体口渴的感觉而且可以及时的补充人体水分，但是不要喝带糖的饮料或者是酸奶这样只会加重你的口渴的感觉。
（05）饭后半个小时喝水很多人都有饭后立刻喝水的习惯，可是我要好告诉你的是饭后立刻喝水会稀释唾液和胃液，这样会使蛋白酶的活性减弱，从而影响到消化吸收，所以这对肠胃是不好的，最好半个小时后饮水是最好的。
（06）开空调半个小时后空调房里面的空气是非常干燥的，所以会非常容易造成人体得水分的流失的。在这样的环境下一定要记得每过半个小时要补充自己身体里面的水分，不然会有引发支气管炎的危险。
（07）便秘时便秘的时候是最让人头疼的，难受，这个时候你可以大口大口的喝水让大量的水及时到达自己的肠道，从而快速的来刺激肠道做蠕动，从而促进身体得排便。这个方法的重点是吞咽动作要快。
（08）发烧的时候人体在发烧的时候人体的水分会以出汗得形式流失了，那么很多情况下有脱水的一个风险，所以针对这个情况一定要少量但是多次的喝温开水或者是葡萄糖水。不能大口的吞咽了，这样人体吸收的会很少的，时间要每半个小时喝一次。
特别提示
以上内容均为个人经验，不代表以偏概全。
