臂关节十字固简单地解释就是，用两手腕将对手的手腕十字固。步骤/方法（01）横四角状态将身体压在对方的上半身后，拉直对方的一只手臂，并抓紧手腕。腾出自己的另一只手从对手的肘下穿过，握住自己的手腕。另外需要注意的是一定要让对手被绞手臂的大拇指朝上。（02）将自己的肩部到手腕处尽量靠紧对手被绞手臂的肘之上，这样比较容易完成整个都作。
