碎碎念是每个人都会有的问题，只是有些人的频率少些，有些人的频率高些。不停的碎碎念会使得自己心理压力大，也会让听者觉得很烦躁。年龄越大，碎碎念的次数越多，身为家人，不应该不明事由的责备，而是应该多一些关心，这样碎碎念的症状才会有所减少。今天我们就来看看怎么才能改掉碎碎念的毛病？希望能够帮到大家哦！
操作方法
（01）释放出自己的压力出现碎碎念，通常是因为心中的压力大造成的，许多的事情积压在身上，只有通过不停的说、埋怨才能释放，针对这种情况，首先要看看是不是自身的原因，如果是，要懂得释放自己的压力，把自己的压力发泄出去，这样才能够得到放松，不要被生活的压力所压倒，我们还有很多美好的事情没做，要用美好的眼光的去看待世界，这样才会被世界温柔以待。
（02）转移自己的注意力我们过于在意某一件事情的时候，就会出现碎碎念的情况，可能是害怕自己做不好，也有可能是担心自己忘记了，如果出现这种情况，不妨在心中给自己的暗示，暗示自己不要这么在意，适当的转移自己的注意力，碎碎念的情况就会减少很多，不要随时随地的给自己增加压力，何必把自己过得那么累，享受一下生活，不行吗！
（03）让自己的生活变得更充实如果你一看到亲近的人，就忍不住唠叨，那么只能说明你的日子太闲了，让你有很多时间可以浪费在许多小事上，想要改掉碎碎念的毛病，不妨让自己的生活过的更充实一些，让自己下班就有事情做，而且是心甘情愿做的，这样你发牢骚的时间就会少了，自然就不会碎碎念了。
（04）主动的去解决问题碎碎念，是因为心中有事未做完，而出现的自我提醒。面对这种情况，只需要主动去把事情做完、解决问题，碎碎念的症状就会减轻了。如果你的这个问题是你不能独自解决的，不妨求助一下周边的人，不要把事情都揽在自己的身上，这样你太累了，而且也更容易积怨，导致唠叨的个性更加明显。
（05）包容别人的缺点一个人碎碎念除了自己的原因之外，还有外界的因素，也许别人的缺点正是引发你不停念念碎的起因。我们在看待人、看待事情的时候，不要用自己的标准去要求别人，没有人是完美的，要懂得包容别人的缺点，这样对于你来说，也不会那么累；对于别人来说，也不会那么反感。
（06）不要太追根到底每个人都有一股追根到底的心，就看你认真了没有。有些人觉得事情达到了自己的预估值，就不会再继续追究下去了；但是有些人，对待问题就太追根到底，本来不是问题的问题，就会被自己逼出问题，特别是感情方面的问题，给大家都留出一点空间，这样的恋情才会更加长久。
（07）正式自己的问题过度的碎碎念是一件非常令人痛苦的事情，不仅让自己郁闷，还会影响到其他人的心情，我们在有这个问题的时候，要去正式自己的问题，而不是一味的去逃避，必要的时候，可以去咨询心理医生，让医生帮助你摆脱困境，不要让碎碎念变成了抑郁症，这样会得不偿失的。
