对于宝宝的健康成长全家人都会很在意的，对于宝宝来说，补充适量的维生素E是非常必要的，能够对宝宝的健康成长起到促进作用，那么维生素E对宝宝有什么好处呢？应该如何补充？
维生素E的作用
（01）宝宝摄入一定量的维生素E之后，能够与身体中的维C等物质进行协作作用，能够增加人体的抗氧化功能，同时能够对宝宝的神经系统细胞生长起到促进作用，缓解细胞的衰老。
（02）对于宝宝来说，人体免疫系统功能的正常是十分重要的，宝宝摄入一定量的维生素E后，能够保证人体免疫功能的正常运作，同时还能够平衡T淋巴细胞的功能作用。
（03）对于宝宝来说，摄入足量的维生素E能够促进神经系统的生长，同时能够防止视网膜等部位受到损伤，并且能够保证身体肌肉的正常发育。
（04）有的宝宝在平时可能会发现患有斗鸡眼症状，要想预防斗鸡眼问题发生的话，可以通过补充一定量的维生素E来缓解改善斗鸡眼的问题。
补充维生素E的食物
（01）金枪鱼是一种深海鱼食物，在金枪鱼中含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，n-3多不饱和脂肪酸能够促进宝宝大脑神经系统的发育，同时金枪鱼中的硒等物质可以对n-3多不饱和脂肪酸起到保护作用。
（02）鳕鱼中的营养物质是很丰富的，同时也富含n-3多不饱和脂肪酸，所以能够促进宝宝大脑神经系统的发育，而且鳕鱼的口感也是不错的，宝宝也很喜欢吃。
（03）核桃中富含亚油酸以及多种维生素和矿物质，对于宝宝来说，每天吃点儿核桃能够补充身体所需的各种营养物质，但是需要将核桃磨碎之后给宝宝喂食，以免呛到。
（04）在芝麻中富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、维生素等多种营养物质，这些物质对于宝宝成长来说都是至关重要的，定期食用点芝麻能够促进大脑的发育，能够稳定人体的新陈代谢功能。
