哺乳期饮食禁忌（亲子）

母乳的质量直接影响到哺乳期宝宝的身体健康，妈妈的饮食又影响到奶水的质量。所以哺乳期妈妈的饮食很重要。哺乳期为了保证分泌出优质的乳汁，给宝宝提供更多的营养，我们不得不注意哪些东西该吃，哪些东西不该吃。接下来跟着小编一起来了解一下哺乳期饮食禁忌有哪些。

操作方法

哺乳期间，妈妈要做到不挑食不偏食，逮到什么有营养对宝宝好的食物就多吃点，而且营养要全面。比如含丰富的蛋白质，钙，铁，锌丰富的事物要多吃。

哺乳期，妈妈们要多喝猪蹄汤，骨头汤，保证奶水飙飙的。五谷杂粮，水果蔬菜也要多吃，而且要吃均衡。