操作方法
（01）酗酒对人的身体伤害很大使人骨质疏松 ?酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失?也就意味着你的骨头正在流失。升高血压 ?只要喝的比最少量多一点?甚至是工作后那么有限的几杯都有可能升高你的血压水平。如果你经常性的大量酗酒?那么你的血压水平会一直很高不会有所好转?直到你戒酒之后才有可能恢复正常。烧心症状 ?酒精是酸性的?因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉?不好下咽东西?甚至引起反胃或者反酸。硬化肝脏 也被称作肝硬化?当肝细胞死亡后?肝脏组织开始结成硬痂?然后肝脏逐渐硬化。这是长期酗酒的直接后果?但庆幸的是肝脏有自我修复的功能?只要能长时间戒酒?肝脏就会恢复本来的样子。给大家总结一点喝酒小诀窍：1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;8.疲倦时暂时别喝为宜;9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
