藜麦具有很高的营养价值，适合减肥人群常吃。藜麦粥营养容易吸收，每天早上一碗藜麦粥，能补充身体营养还不容易胖。操作方法（01）把藜麦和小米淘洗干净后，放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。（02）把红枣去籽，切成丁块.（03）把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里，在倒入适量的水。（04）在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里，即可装碗里。特别提示可根据每个人的口味调整藜麦米的浸泡时间，结果藜麦粥的软硬不同
