人体各个器官的正常运作都是离不开水的，每天摄入适量的水分才能够保证各机体的正常运作，此外在做了一些事情之后更是需要及时给身体补水，这样才能保证健康，那么什么时候应该多喝水呢？
什么时候该多喝水
（01）当吃了过量的味精或者鸡精之后要及时补水，这是因为这些食物中的钠含量都比较高，人体摄入过量钠之后会加重肾脏的负担，并且也会出现口渴的问题，所以这个时候就要多喝水来加速排出。
（02）人体如果摄入太多的蛋白质的话就会造成过量，过量的氨基酸就会被分解成尿素，这样就会增加小便的次数，就会损失较多的水分，所以在肉类食物以及高蛋白质食物吃多之后要注意补水。
（03）在吃了辛辣食物之后口腔以及咽喉都会受到不同程度的刺激，这个时候就需要及时补充水分，除了饮用白开水之外，由辛辣食物引发的症状还可以喝菊花茶来清热，并且酸奶也能够清热解辣。
（04）在运动之后也需要补充水分的，这是因为在运动之后人体中的热能会产生损耗，同时人体中的水分也会加速消耗，在运动完之后基本都会感觉到口干，这个时候就要补充水分了，最好喝凉开水或者是淡盐水。
（05）不少人都喜欢通过按摩来缓解疲劳，在做完足底按摩之后人体内脏的新陈代谢会增加，从而会让血液的浓度得到增加，这个时候就需要通过补水来对肾脏中的废物毒素进行排出了。
（06）感冒相信很多人都有过，在感冒的时候一般都会吃一些药来缓解病症，我们都知道是药就有三分毒，特别是感冒药中的毒素更多，所以在吃完感冒药之后就需要喝水来稀释毒性，并且吃药的时候最好用温水送服。
（07）在喝了碳酸饮料之后也需要适当地喝白开水来补充水分，这是因为在碳酸饮料中的添加剂和防腐剂等物质含量过多，在进入人体之后这些物质都会进行代谢，代谢的过程就需要水分，所以喝完碳酸饮料之后就需要喝水。
（08）在洗完澡之后也需要喝水，这是因为在洗澡过程中人体身上的毛孔会进行扩张，这样一来的话水分就会造成流失，从而就会出现呼吸困难等病症，所以在洗完澡之后最好马上喝点儿水，或者在洗澡之前就可以喝杯水。
