步入老年，身体的各个器官都会有所衰竭，特别是消化道动力会大大减退，从而导致消化不良，那老年人遇到消化不良时应该怎么办呢？
操作方法
01消化不良时可以做做简单的运动，弯弯腰、压压腿，使肠胃得到一定的锻炼，帮助蠕动，从而缓解消化不良，但是切忌剧烈运动哦，过于激烈的运动可能会加重肠胃负担，造成副作用。
平时吃饭的时候一定要先吃主食，米饭、面食等进入肠胃后，可以刺激胃酸等消化液的产生，可以增强胃动力，促进消化。
听音乐看上去好像和人体的代谢循环等毫无关系，但其实舒缓愉悦的音乐可以帮助人体进行良好的新陈代谢，促进消化腺体分泌，从而缓解老年人消化不良的症状。
饭后半小时，可以进行30分左右的散步，散步的同时，以肚脐为中心，轻轻按摩腹部，这样能够帮助胃液的分泌，增强胃肠道的消化功能。
一些老年人喜欢在饭后吃一些水果，其实这是非常不利于肠胃健康的，这些水果会影响胃部的正常消化，给肠胃造成负担哦。
习惯性消化不良的老年人平时一定要少吃容易积食、不易消化的食物，比如糯米等，这类食物沾黏性超强而且容易膨胀，很难消化。
步入老年之后，烟酒都应该尽量拒绝，它们对身体有百害而无一利，它们拥有高刺激性，会伤害胃黏膜，诱发消化系统衰退，引起各种疾患。
老年人一定要好好保护自己的肠胃，平时注意休息和饮食，一个健康的消化系统，可以让身体更加强健。
