内分泌紊乱相信很多人都有碰到过，着实让大家觉得很困扰。其实这跟饮食方面也有很大的联系，如果想要调节内分泌，有些食物是不能触碰的，下面就跟小编来看看调节内分泌不能吃什么食物？吃什么食物好呢？
操作方法
（01）调节内分泌不能吃的东西，糖，如果想要调节好内分泌，那么糖就不要多吃了，常见的有汽水和含糖饮料等，因为这些东西里面含糖量比较高，要是吃的太多，会导致激素水平有些变化，因此大家应该适当控制下，不要摄入太多的糖分。
（02）大蒜，大蒜还是很常见的，经常吃点大蒜可以起到消毒的作用，不过不能吃的太多，这样对身体并没有多大的好处，而且还很容易上火，严重的话还会出现腹痛和胃痛等情况，另外大蒜里面还有一些成分，可以让身体里面的红细胞血红蛋白元素降低，从而出现贫血的状况，所以在日常生活中吃大蒜不要过量，每天两瓣左右即可，以免让内分泌更紊乱。
（03）酒精，通过研究发现，如果在日常生活中多吃含有酒精之类的物品，只会导致身体里面的雌激素增加，所以最好不要过度饮酒，如果喝的太多，就会导致女性朋友身体里面的孕激素水平有所下降，所以要切记不要让酒精摄入过多。
（04）韭菜，韭菜还是很常见的食物，平常吃点韭菜具有补肾益阴的效果，不过过多吃韭菜还是存在着很多的弊端，无法很好的调节内分泌，而且对于有胃病的朋友来说，会出现烧心的感觉，刺激比较强，所以有胃病的人最好不要吃韭菜。
（05）咖啡因，如果在日常生活中多吃咖啡因，同样会让身体里面的激素增加，尤其是还会刺激肾上腺分泌，最终产生出更多的激素，而且要是你有摄入咖啡因的话，它会在身体里面停留十八个小时左右，对于调节内分泌没有多大益处。
（06）调节内分泌适合吃的食物，黄豆，黄豆可以说是女人调节内分泌不容错过的食物，因为黄豆里面有许多的植物雌激素，可以起到预防乳腺癌的效果，还能调节体内的内分泌。如果身体里面的雌激素比较低，那么多吃点黄豆，可以让它增加，然而雌激素要是太高的话，吃黄豆同样可以让它降低。
（07）绿色食物，绿色食物想必大家都知道，包含的有芹菜和生菜等，可以很好的维持体内的内分泌，以免身体出现什么不良的状况。
（08）鱼类，鱼类有着丰富的蛋白质，如果每个星期吃上两次鱼类，那么就能让体内的内分泌得到平衡。不过饮食方面只能作为辅助，最主要还是要女性朋友保持心情愉快，学会自我调整，这样才能得到更好的结果。
