头发的健康需要食物来维持，食物中所含的营养能够很有效的帮助头发生长，下面为大家介绍头发少该吃些什么样的食物，让大家能够更好的让头发快速生长起来。
步骤/方法
（01）方法一：生姜片、人参各30克。先将生姜片焙干后与人参共研细末，用鲜姜堵截蘸药末涂擦脱发区。
（02）方法二：核桃30克，何首乌20克，川芎5克。将药杵碎后用开水泡，代茶饮。
（03）方法三：醋130毫升，热水200毫升，醋倒入热水，趁热洗头。逐日1次，宜常洗。 方法四：鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮熟，掏出蛋黄，放在铁锅内煎熬，煎至焦黑，即可熬出蛋黄油，备用，涂擦患处。这种方法即使不能测定的解决您脱发的问题，也可达到缓解的作用。
特别提示
想要缓解或解决头发掉落问题的朋友一定要注意与蔬菜，大豆和粗粮作朋友、适度使用空调、保持轻松，快乐的情绪、梳头要小心、勤洗头、远离烟酒、提防电脑。当我们都做到了这些以后，通过一段时间的调养，相信大家又会看见新长出的头发了。有的朋友想要通过饮食调理的方法达到减少掉发的目的，但是它们对于掉发应吃什么的问题又难住了。
大家应该多吃蔬菜，蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废料，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素也具有保护头发，减缓毛囊朽迈，退化的作用从而不同秀发所需的维生素与蛋白质。香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食品。而在中草药之中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，在炖肉，煲汤是加几片进去，厚味，食疗两不误。
同时大家可以每天一汤匙黑芝麻粉，把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发，多吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇，樱桃、苹果、大枣和易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
