乌黑亮丽的头发是给人自信的体现，头发干枯受损会容易让人感到不自信。下面我给大家介绍10种有益秀发的食物
操作方法
（01）蜜桃：蜜桃能让头发保持高度湿润度并且也能滋养头皮，增强头发的柔软度。
（02）苹果：苹果中的营养成分能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮并且能起到止痒的功能。
（03）无花果：无花果中含有丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
（04）金橘：金橘中富含大量的维他命C，能帮助头皮新陈代谢
（05）豆：它能够提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素，保证头发的柔韧性。
（06）蛋：蛋类富含维生素B12和维生素H，能帮助我们的头发看起来更加的亮丽
（07）胡萝卜：胡萝卜中的维生素A能促进头皮的健康，让头皮有好的外观
（08）坚果：坚果中有维系头皮健康的最重要的矿物质
（09）鸡：能够帮助我们提供高质量的蛋白质保证我们头发的健康
（10）菠菜：补充维生素A和C保持发质的自然状态
