老年人随着年龄不断增加，记忆力就会变得越来越不好，其实这是非常普遍的现象，当人到达一定的年纪之后，身体各个器官都会呈现出不同程度的衰老，所以老年人在日常生活中就应该有意识的多吃一些有助于增强记忆力的食物。
操作方法
（01）核桃，大家都知道核桃是一种增强脑力的干果，不光是老年人其实小孩子吃也是非常的有帮助，尤其是一些用脑过度的人更应该适当的多吃一点核桃，多吃核桃能够增强脑部的营养，而且还能够消除脑部的疲劳。
（02）牛奶，牛奶属于营养价值比较高的一种饮品，富含了多种的维生素和蛋白质，对于营养我们的大脑非常的有帮助，而且对于身体健康提高身体机能也是很不错的。
（03）香蕉，香蕉属于一种非常普遍的水果，但是香蕉的营养价值真的是令人惊叹，香蕉的热量非常的低有利于减肥，而且香蕉的维生素含量比较高，多吃一点香蕉有利于健脑，也有利于治疗便秘和滋润皮肤等问题。
（04）瓜子，就是我们平时经常吃到的葵花子，葵花籽里面含有我们身体所需要的多种微量元素以及矿物质，尤其是对于我们脑力劳动者可以适当的多吃一点，能够很好的补脑健脑，当然老年人也应该适当的多吃一点这种瓜子，能够很好的增强记忆力，而且有利于促进脑部思维敏捷。
（05）深海鱼，经常吃一点鱼肉其实对于我们促进智力开发非常的有帮助，老年人记忆力在不断的减退，这个时候也应该适当的多吃一点，这种技术能够增强老年人的记忆力，而且促进老年人思维的不断活跃，能够延缓脑细胞的衰老和退化。
（06）芝麻，一般说到芝麻可能很多人想到的应该是养发的美食，但其实经常吃一点芝麻不光是对于头发能够乌黑靓丽，对于我们的健脑效果也是非常的好，不过想要吃芝麻老年人应该每天坚持吃，但是不能够摄入的过多。
（07）鸡蛋，大家都知道鸡蛋是一种营养价值比较丰富的食品，尤其是鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够触及我们脑部神经的发育，有利于提高我们大脑的记忆力，对于老年人来说当然就应该多吃一点鸡蛋，既能够补充身体所需的营养，又能够促进记忆力。
（08）南瓜，老年人想要记忆力好一些，就应该适当的多吃一点南瓜，南瓜含有的维生素比普通的蔬菜都要多一些，尤其是有一些人有头晕恶心、神经衰弱等问题，多吃南瓜都非常的有治疗效果。
（09）海带，海带的碘含量非常的高，除了含有碘之外，海带含有的营养成分，营养大脑的效果也是非常不错，还在汁中所含有的一种特有的营养物质，能够很好的营养我们的大脑，所以老年人也应该多吃一点海带。
