三七粉对人的身体有很多好处，那么三七粉如何正确的吃呢？接下来我来教教大家。
操作方法
（01）美白祛斑的吃法吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。
（02）预防高血脂的吃法吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。功效：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。
（03）补血的吃法吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。
（04）活血化淤的吃法吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。功效：能有效活血化淤。
（05）三七粉的作用与功效1、止血造血具有良好的止血功效、显著的造血功能；在这一点上云南白药是最好的证明；2、改善冠脉微循环能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用；实际体现在改善和治疗冠心病，供氧不足，抗血栓；3、镇痛止痛有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用；4、抗炎症三七粉有抗炎症的作用，比如急性咽喉炎，祛痘和其它炎症等；5、免疫调节剂具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应；6、抗肿瘤三七中的三七皂苷和三七多糖能增强机体免疫功能，对治疗癌症有一定的辅助作用。7、抗氧化衰老现在用田七做的化妆品功效极为突出，三七能保持血液流畅，是延缓衰老的重要法宝。8、降低血脂降低血脂及胆固醇作用；通过熟食或者煲汤这一效果明显；9、保护肝脏其实在很多保肝护肝药品中都是含有田七的，建议有肝炎的朋友不妨多用田七煲汤或者饮用田七花。
（06）三七粉的禁忌1、内体虚热人群不宜每种药材都有其适应证和适应人群，日常保健服用的三七粉，本身没有什么副作用，但是，三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不主张用。2、正常经期不宜长期服用三七粉保健的人群，在一些情况下也应该停服一下，比如女性月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易导致月经出血过多，但如果是血淤型月经不调，则可以用三七粉活血化淤来调理月经。3、怀孕期间不宜孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，这是基于孕期谨慎用药的原则，以免误伤胎儿。4、血虚无瘀者不宜元气大伤，阴阳损竭的病症。由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用，血虚吐衄、血热妄行者禁用。5、不宜与冷食同服服用三七粉也要忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。
