冬天一般来说天气都会特别的湿冷，尤其是南方的地区会有很多的湿气侵入到女性的身体里面，所以女性在冬季的时候应该适当的多吃一些祛湿的食物，这样才能很好的保养身体。
操作方法
（01）燕麦，要说女性想要身体祛湿，选择最好的食物应该就是燕麦，经常吃一点燕麦能够很好的除湿排毒，而且有利于润肠道突进，肠胃的蠕动，燕麦可以直接做成粥来喝，也可以跟牛奶一起煮着吃，是很不错的美容减肥食品。
（02）冬瓜，冬瓜属于一种非常不错的美白皮肤的食材，能够消除水肿有利于减肥，并且经常吃冬瓜，还能够去除女性的身体湿热，清除烦躁，从而让女性从内而外的散发出迷人的风采，美容养颜效果也是很不错的。
（03）小米，小米的营养价值相当的丰富，还有很多身体必须的微量元素，尤其是身体比较虚弱的时候，多喝一点小米粥能很好的养胃助消化，当然也能够排毒利尿，而女性朋友想要除湿养颜，也应该适当的多喝一点这种小米粥。
（04）梨，梨是一种水分很多的水果，如果有咳嗽痰多或者是发烧的情况，都可以适当的多吃一点梨，不过体质虚寒的患者最好不要吃梨，治理的时候可以直接加热做成蒸梨也可以煮汤来喝，梨是美味的水果也是非常不错的祛湿食材。
（05）地瓜，可能很多人都经常会吃烤地瓜，但是并不知道地瓜其实能够对女性身体祛湿，地瓜，吃起来非常的香甜，经常吃一点地瓜能够促进我们肠胃的蠕动，有利于身体毒素的排出，如果将地瓜跟小米放在一起熬成地瓜粥来喝，功效会更加的好。
（06）银耳，银耳能够生津润肺，而且能够滋阴养胃，处于一种非常好的食材，尤其是冬季感觉肺燥干咳，甚至出现便秘的情况，都可以适当的多吃一点，银耳能够很好地滋润我们的身体，而且能祛湿润燥。
（07）红豆，如果是在夏季的时候想要祛湿，其实可以多喝一点这种红豆汤，可能很多人感觉夏季的时候应该多喝绿豆汤，其实红豆也是非常不错的，这种除湿排毒的食物能够增加我们肠胃的蠕动功能，而且能够促进排尿。
（08）薏仁，很多的女性在减肥的时候都喜欢喝一点薏仁粥，薏仁确实是很不错的保健美食，而且还能够祛湿美白肌肤，依然可以直接煮水喝或者少成粥来吃，能够促进我们身体的血液循环，有利于身体水分的代谢，从而能够很好的减肥除湿。
（09）甘蔗，经常吃一点甘蔗，对于我们的身体非常有好处，甘蔗能够消痰止咳，滋阴润燥而且还可以清热解毒，是非常不错的一种水果，女性感觉身体比较湿热，可以选择多吃甘蔗，能够很好的改善体质。
