随着年龄的增长，很多人头发白了，牙齿也会变得不好。尤其是现在的中老年人，更是如此。而牙齿对于身体来说又是非常重要的，如果不好好地护理的话，那么会让自己变得很不健康。那么老年人该如何保护牙齿呢？这里给大家几个方法，可以参考一下，希望对大家有所帮助。
操作方法
（01）及时清理口腔。口腔清洁是保护牙齿的最基本的方法，尤其是对于很多老年人来说，如果不保护好自己的牙齿，那么吃很多东西都会很困难的。养成早晚都刷牙，饭后漱口的习惯是很重要的，也能让自己的牙齿不会被细菌破坏，这样能让自己的牙齿更加健康。
（02）多锻炼牙齿。牙齿想要保持健康，和身体一样也是需要锻炼的，尤其是日常的牙齿锻炼就显得非常重要了。锻炼牙齿的方法也是很简单的，只要让上下牙齿一直碰撞，这样就能让牙齿变得更加坚固，也能让牙齿变得更好。因此如果生活中有空闲的话，那么多叩齿，这能让牙齿更加坚固。
（03）预防牙齿疾病。老年人随着身体老化，会伴有一些疾病，只有及时检查和预防，才能让身体更加健康。对于牙齿也是如此，只有在自己掌握了好的保护方法以后，才能让自己的牙齿变得更加健康。要懂得预防一些牙齿疾病，比如牙周炎、牙龈出血等等，从日常入手，才能保证牙齿更加健康。
（04）掌握好刷牙的方式。清洁口腔的方式中，刷牙是很关键的，如果用不当的刷牙方式，那么很容易让牙齿变得很不好。要懂得刷牙时的技巧，上下左右都可以刷，控制好刷牙的力度，所用的水最好是温水，这样对牙齿的保护才到位，也能让牙齿变得更加健康一些。
（05）选择合适的牙膏。牙膏的选择在保护牙齿中是非常重要的，尤其是日常生活中，想让自己的牙齿变得更好的话，那么选择适合自己的牙膏很关键。尤其对于老年人来说，也是很关键的，如果想让自己的牙齿变得更加健康的话，那么根据自己牙齿的特性来选择，这样才能让自己的牙齿变得更好一些。
（06）对牙龈进行按摩。很多有做过按摩的人都知道，当自己全身被按摩过后，身体会非常舒服，而牙齿也是一样，想让其变得更加健康的话，那么按摩牙齿是很关键的。要让自己的牙齿变得更好，可以在日常生活中多按摩一下牙龈，这样能让牙齿变得更加健康。当然按摩的时候要注意保持手的干净，否则对口腔是很不好的。
（07）养成良好的饮食习惯。牙齿最大的作用就是用来咀嚼，当牙齿变得不好了以后，那么身体也会显得很不健康。因此要养成良好的生活习惯，吃东西的时候要多加注意。也可以多吃一些有助于牙齿健康的食物，多滋补一下身体，这样能让身体变得更加健康。如果牙齿不好，尽量少吃一些硬的食物，这样对牙齿才能更好的保护。
（08）定期护理牙齿。俗话说，牙好身体才好。想让自己的身体变得更加健康的话，那么定期护理牙齿，对牙齿进行检查也是一项非常好的预防措施。检查牙齿对于每个老年人来说都是很重要的，也能让老年人的身体变得更好，老年人应该多关注自己的身体健康，这样才能让自己活得更加长久一些。
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