夏天来了，短裤get起来，粗腿也来了，五个步骤大象萝卜说拜拜操作方法（01）用手敲打胆经的四个点，每个点敲打50次，然后拧一拧你的肥肉五分钟（02）按照动图的动作把两腿各刮5分钟，接着做抬升的动作，这样有利于腿部所有的肉肉都得到锻炼，重复20-30个（03）最后，做20个循环特别提示用力切不可过猛
