板栗不仅含有非常多的淀粉，也含有那些蛋白质等营养元素，适量的吃板栗是有很多的好处的，吃板栗有哪些好处，下面将为您详细介绍一下相关的内容。
板栗的功效
（01）板栗具有一定的消肿效果。由于板栗中的钾元素非常高，如果人体内的钾钠平衡失调，有可能就会出现水肿的征兆，而板栗是能够将人体的水分排出去有效的缓解水肿的症状。孕妈妈发现有水肿症状，可以吃一点板栗。
（02）板栗还能够为人体补充营养，尤其是孕妇朋友们需要适当的吃板栗，板栗所含有胡萝卜素，叶酸还有维生素的量非常高，能够，为他补充营养，促进胎儿的生长发育。
（03）板栗也具有健脾胃的效果，脾胃虚弱的朋友们可以直接生吃，板栗能够起到非常好的养胃作用，除此之外，也可以将板栗和米一起熬成粥吃，具有非常好的养胃效果。
（04）板栗具有补肾强筋骨的效果，有效的缓解腰膝酸软等症状，服用板栗之后身体会变得更为健康，大家需要适当的吃一点板栗。
（05）板栗能够有效的预防人体出现心血管疾病，板栗含有人体所需的各种营养元素，对于高血压冠心病以及动脉硬化等疾病也是具有一定的预防性的效果的。
（06）板栗中含有非常多优质性的蛋白质，而且还能够为人体补充多种氨基酸，可以提高机体的免疫力，预防人体出现感染等症状。
食用板栗的注意事项
（01）板栗的热量比较高，建议大家可以在两餐之间把板栗当作零食来吃，也可以炒菜吃，不要在饭后吃，否则会导致人体出现消化不良的症状，一次性不要吃得太多。
（02）板栗的营养非常丰富，但并不是所有人都适合吃板栗，脾胃虚寒的朋友们是不可以生吃栗子的。另外，产妇儿童以及便秘的朋友们也不要多吃栗子，否则会导致病情加重。
