第十套广播体操分解教程操作方法(01)左脚向左迈步与肩宽,同时两臂平举,两手成剑指(02)左手直臂上举,眼看左手;右手剑指搭在左肘前(03)左脚向左前方45度迈出,前弓步,同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度(与身体方向相同),双手成剑指平行相对(04)右臂向上、向后摇摆(05)右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂(06)恢复直立(07)与1相同,方向相反左臂摇转(08)与第一个八拍相同(09)与第二个八拍相同特别提示跟上节奏