提高宝宝免疫力的6种营养素

简要回答

宝宝在成长的过程中需要保证营养均衡的摄入，如果说宝宝营养不良或者是营养不均衡，会导致宝宝的免疫力大幅度的降低，因此宝宝在生活中应该适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜。而有效的提高宝宝免疫力的6种营养素，分别为蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、 B族维生素、矿物质。

首先宝宝在成长的过程中需要大量的蛋白质，因为蛋白质能够有效维持免疫机能，为白血球和抗体的主要成分，宝宝在生活中蛋白质摄入不足会引发多种问题。

维生素C能够有效的提高人体的免疫能力是比较常见的一种情况，因此宝宝在生长发育时需要提高免疫力，就要适当的摄入维生素C，一般新鲜的瓜果蔬菜中维生素C含量较高。

矿物质能够有效的提高宝宝的免疫力，毕竟矿物质跟人体免疫机能有很大的关系，因此宝宝在生长发育时需要适当摄入矿物质。

维生素E能够有效破坏细胞的自由基，保护细胞膜的完整性，并且尽可能的提高抗体的数量。