很多在减肥的人都不敢吃面，害怕吃面会引起肥胖，其实合理地吃面也是有助于减肥的，尤其是对于喜欢吃面的朋友来说，更是非常好的效果。那么该如何吃面才有助于减肥呢？这里给大家总结了几点建议，可以参考一下。
操作方法
（01）选择在中午吃面有助于减肥。面食的烹饪方法非常多，也很美味，有很多人都喜欢吃，但是对于减肥的人来说吃多了面食也是容易导致肥胖的，因此要选择好时间来吃，这样才能让身体更加健康。一般早餐要吃得有营养，而晚餐吃少一些有助于消化，因此想吃面食的话选择在中午的时候吃是最好的，这样对于减肥的人来说也是非常有好处的。
（02）吃面有饱腹感能帮助减肥。大家都知道面食和米饭想比较的话，是具有饱腹感的，因此适当吃一些面食是有助于减肥的，因为减肥的人会经常感到饿，因此吃一些面食也让人感觉饱了，这样更有利于减肥。
（03）吃面时尽量要清淡。面食文化历史非常悠久，而且烹饪手法也是多样化的，如果想靠吃面来减肥的话，那么一定要吃一些清淡的面，这样才有利于身体排出多余的油脂，达到减肥的效果。尽量不要在吃面的时候放过多的肉类或者高脂肪食物，否则对于减肥是没有效果的。
（04）不要吃油炸过的面食。有的人很喜欢吃油炸的食物，因此才会导致肥胖的产生，如果不想让自己的身体变得越来越胖的话，那么就不要吃油炸的面食，否则会让自己变得更加肥胖的。吃面食的时候尽量吃得比较少油，这样才更加健康。
（05）吃清汤面更有利于减肥。清汤面对于减肥的人来说是非常有效果的，只要一碗小小的面条，再搭配上一些蔬菜，这样就能让自己吃得很健康，也能让身体变得更好。因此在减肥期间一定要选择好食物进行搭配，这样才能让自己的身体更加健康也能达到减肥的效果。
特别提示
想减肥又喜欢吃面的朋友要用合理的方式来烹饪面条才能让身体更加健康。
