很多上班族长时间对着电脑，时间长了就容易出现身体疲劳，甚至有一种昏昏欲睡的感觉，那么上班族如何才能提神醒脑，而且还能缓解身体这种疲劳的状态，让自己轻松的工作，提高工作效率呢？
操作方法
（01）用冷水洗脸，上班的时候如果感觉特别疲劳，有一点昏昏欲睡的感觉，那么这个时候可以用冷水来洗脸，这样能够很好的刺激我们的面部神经，从而让人瞬间的就清醒过来，脱离这种疲劳的状态。
（02）涂一点薄荷清凉油，尤其是在夏季的时候，中午天气特别的热很多人都会有一种头昏脑胀想要睡觉的感觉，其实这个时候涂一点这种清凉油，能够很好的达到提神的效果，而且会让人感觉神清气爽，又能够很好的避暑。
（03）多活动一下，如果在上班的时候比较疲劳，精神紧绷的时候，其实多活动活动，走动一下非常的不错，这样能够让我瞬间昏昏欲睡的感觉清醒过来，而且还能够转移注意力，不会感觉太疲劳，活动一下再开始工作可以说会精神百倍。
（04）伸伸懒腰，双方都长时间的一个姿势坐着不动，很容易会出现这种疲劳的状态，那么想要让自己精神焕发，就一定要伸伸懒腰，让自己的肌肉活动一下，从而有利于身体的血液循环，而且能够舒缓这种肌肉紧张的状态，当然也就能够消除疲劳，让人感觉精神爽快。
（05）喝点咖啡，办公室里面一定要常备咖啡，咖啡可是一种非常不错的提神醒脑的饮品，尤其是在加班比较晚的时候，喝一点咖啡能够很好的让人精神百倍，而且能够充满精力继续开始工作。
（06）跟同事聊聊天，虽然一般来说上班的时间是不能够聊天的，但是如果感觉自己特别的疲劳，可以利用讨论问题的时候跟同事聊聊天，这也是一种非常不错的缓解疲劳，提神的方法，但是切记在聊天的时候声音不要太大，不要引起别人的注意。
（07）吃一点零食，往往有一些人感觉特别的困，或者是昏昏欲睡的时候，其实这个时候吃一点零食非常的不错，吃过东西之后就会感觉精神振奋，不会再感觉头晕脑胀，而且也不会疲劳无力。
