跑步可以说是全民健身的一个好方法,但跑步也要做一些准备,现在我们就来说说看! 工具/材料 人 跑步 操作方法 首先,准备一身休闲装备(注:运动裤运动鞋) 其次,要在跑步前做些热身运动,(注:慢跑10分钟及拉伸) 最后,还要带条毛巾(注:冬天天气较冷,跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒) 别忘了,出门跑步前一定要看下天气预报!